Gezonde Eters wordt Mandimu 🩵

Meer over Mandimu
Visjes spread

Ontbijt en tussendoortjes

Visjes spread

5 min 5 min 0 min 0 min Makkelijk Makkelijk 2 portie 2 portie

Voedingswaarden per 1 portie/stuk

100 kcal 14 g eiwit 6 g koolhydraten 2 g vet

Ingrediënten

sjalot, kwark, sardines, limoen, mosterd, tijm, knoflook, zout, peper

Bereidingswijze

Giet de sardines af, doe ze in een kom en prik ze met een vork.

Voeg de fijngesneden sjalot, vetvrije kwark, limoensap, Dijonmosterd, gedroogde tijm, geperste knoflook, snufje zout en peper toe en mix het goed samen.

Bewaar de spread in de koelkast en gebruik binnen 3 dagen.

TIP

Bestrooi de spread met verse kruiden en serveer met volkorenbrood en groente.