Psyllium

Hoe bevorder je een tevreden buik en een gezonde spijsvertering?

Probeer psyllium maar eens 🌾

Laat je door de exotische naam niet afschrikken – psyllium is niets anders dan de gemalen zaadvliesjes van de plantago ovata, familie van de in onze contreien beter bekende weegbree. De naam “psyllium” komt uit het Grieks waar het woord “psúllion” naar de weegbree verwees.
 

Soms wordt het ook wel “Indiase weegbree” genoemd, wat een verwijzing is naar de herkomst van het kruid.

Wat doet het nu precies om de spijsvertering te bevorderen? Psyllium is een natuurlijke bron van oplosbare vezels en draagt bij aan de goede werking van de darmen en de juiste consistentie van de ontlasting. Zodra psyllium het spijsverteringsstelsel binnenkomt, absorbeert het water, zwelt op en vormt het een geleiachtige consistentie dankzij de vezels die het bevat, waardoor de verteerde darminhoud een optimale stevigheid krijgt en makkelijk de darmen kan passeren. De darmen krijgen energie om de chymus efficiënter te verplaatsen en te verwerken.

Dit proces vergemakkelijkt zowel de spijsvertering als de ontlasting waarbij psyllium zorgt dat die regelmatig en soepel blijft.

Bovendien heb je met psyllium eerder een verzadigd gevoel. Dat is handig als je probeert je gewicht onder controle te krijgen.

Verhoog de inname van oplosbare vezels en ondersteun je darmen op een zachte en natuurlijke manier. Er gaat niets boven de wetenschap dat je goed voor je lichaam zorgt!

✅ Psyllium werkt alleen goed met veel water, dus drink voldoende water bij elke dosis die je inneemt 🥛

✅ Neem psyllium 1 uur vóór of na de inname van medicijnen of andere voedingssupplementen.

✅ Als je voor het eerst of na een langere pauze met psyllium begint, raden we aan om in het begin slechts 1 capsule per dag in te nemen en de dosis eventueel pas na verloop van tijd te verhogen.