Gezonde Eters wordt Mandimu 🩵

Meer over Mandimu
Visjes spread
Toevoegen aan favorieten

Visjes spread

5 min 0 min Makkelijk 2 portie

Soms hebben we gewoon geen zin om te koken. Op een moment als dit is het handig om een supersnel recept te hebben bijvoorbeeld voor een visspread met kwark. Deze spread is binnen vijf minuten klaar en het hele gezin zal ervan houden. Het is luchtig, spreid makkelijk en met een beetje limoen krijgt het onmiskenbare smaak en geur. Het best smaakt die op een stukje volkorenbrood of op een geroosterde toast.

Voedingswaarden per 1 portie/stuk

  • 100 kcal
  • 14g eiwit
  • 2g koolhydraten
  • 6g vet

Ingrediënten

Bereidingswijze

Giet de sardines af, doe ze in een kom en prik ze met een vork.

Voeg de fijngesneden sjalot, vetvrije kwark, limoensap, Dijonmosterd, gedroogde tijm, geperste knoflook, snufje zout en peper toe en mix het goed samen.

Bewaar de spread in de koelkast en gebruik binnen 3 dagen.

TIP

Bestrooi de spread met verse kruiden en serveer met volkorenbrood en groente.