Tofu in balsamicomarinade

Voedingswaarden per 1 portie/stuk

  • 329 kcal
  • 28g eiwit
  • 20g koolhydraten
  • 6g vet

Bereidingswijze

Meng voor de bereiding van de marinade eenvoudig alle genoemde ingrediënten door elkaar.

Haal de tofu door het mengsel, breng alles over naar de koelkast en laat de tofu minimaal 2 uur marineren (voor nog meer smaak kunt u de tofu een nacht in de koelkast laten marineren).

Daarna kunt u de tofu op elke gewenste manier bereiden – u kunt hem bijvoorbeeld 20–25 minuten bakken in een voorverwarmde oven op 160–170 °C of 8–10 minuten per kant grillen op een contactgrill op middelhoge stand.