Met het recept van vandaag uit ons kookboek „Gezond eten met Kerst" verwennen we niet alleen liefhebbers van vegetarische kost. Gehaktbrood hoeft namelijk niet uitsluitend van vlees gemaakt te worden – bruine linzen zijn een uitstekende vervanger. En geloof ons: in combinatie met groenten en kruiden vullen de smaken elkaar perfect aan.
Linzenvleesbrood
Voedingswaarden per 1 portie/stuk
- 307 kcal
- 12g eiwit
- 12g koolhydraten
- 37g vet
Ingrediënten
Voor het gehaktbrood- 300 ml water
- 1 middelgrote wortel
- 2 stengels bleekselderij (ca. 100 g)
- 3 teentjes knoflook
- 1 handvol peterseliesteeltjes (blaadjes mogen ook, maar steeltjes hebben een intensere smaak)
- ½ grote witte ui (ca. 50 g)
- 25 g lijnzaadjes (fijn malen)
- 50 g fijne havervlokken (kunnen worden vervangen door gewone vlokken)
- 50 g walnoten (grof hakken)
- zout
- peper
- 100 g bruine linzen gedroogd (of 250 g voorgekookt)