Gezonde Eters wordt Mandimu Meer over Mandimu
Havermoutpap met speculaaskruiden en appel

Havermoutpap met speculaaskruiden en appel

22 min 2 min Makkelijk 2 portie

Ben je slaperig en heb je 's ochtends geen energie? Dan is het tijd voor havermoutpap die je letterlijk een kick geeft, die je opvrolijkt en vult voor de hele ochtend. Voor deze optie hoef je niet eens bij het fornuis te staan, dus terwijl de pap in de kom opzwelt, kan je je aankleden of aan jouw ochtendroutine werken.

Recept

Toevoegen aan favorieten

Voedingswaarden per 1 portie/stuk

359 kcal 8g eiwit 52g koolhydraten 10g vet

Ingrediënten

havervlokken, geraspte-kokos, speculaaskruiden, chiazaad, appels, amandelmelk

Bereidingswijze

Doe de havermout, kokos, speculaaskruiden en chiazaad in een kom en voeg de geraspte appels toe.

Giet de melk in een pan, verwarm tot onder het kookpunt op een matig vuur en giet dan in een kom. Laat ongeveer 15 minuten staan.

U kunt de pap onmiddellijk eten of in de koelkast bewaren tot de volgende dag.

TIP

Garneer naar smaak met magere yoghurt (0% vet), fruit en noten.