Courgetteschotel

Voedingswaarden per 1 portie/stuk

  • 197 kcal
  • 16g eiwit
  • 8g koolhydraten
  • 14g vet

Bereidingswijze

Was de courgette, rasp hem fijn in een kom, bestrooi met zout en laat 8–10 minuten staan zodat het overtollige vocht eruit trekt.

Verwarm ondertussen de oven voor op 180 °C en bereid een ovenschaal voor (20 cm × 15 cm), bekleed met bakpapier.

Snijd de ham in dunne reepjes, rasp de edammer grof en doe beide ingrediënten in een grotere kom. Meng ze met het speltmeel, 5 eieren, zout, peper en de uitgeknepen courgette. Giet het mengsel in de voorbereide ovenschaal en bak 30–35 minuten op 170–180 °C.

Laat de afgebakken courgetteschotel na het bakken afkoelen en serveer daarna.

TIP

Serveer de schotel bijvoorbeeld met een kruidendip.