Gezonde Eters wordt Mandimu 🩵

Meer over Mandimu
Bonen spread
Toevoegen aan favorieten

Bonen spread

100 min 90 min Gemiddeld 6 portie

Voedingswaarden per 1 portie/stuk

  • 1395 kcal
  • 64g eiwit
  • 47g koolhydraten
  • 179g vet

Ingrediënten

Bereidingswijze

Doe bonen in een pot, schenk er ongeveer 1 liter water in en kook voor 1,5 uur. Water verdampt heel snel en de bonen trekken ook veel water in. U moet de bonen dus regelmatig controleren en indien nodig water toevoegen.

Giet vervolgens de bonen af maar bewaar het water.

Doe de bonen en de andere ingrediënten in de mixer en naar wens en behoefte voeg het bewaarde water toe totdat de spread de gewenste consistentie krijgt.